Книга разделена на главы-«нежности» — нежность первая, нежность вторая, нежность третья... В каждой Ольга Примаченко говорит только важное, только то, что было её личным опытом — как положительным, так и отрицательным. Она затрагивает все аспекты жизни: чувства, приоритеты, деньги, доверие к себе, тело, пространство, коммуникацию, окружающих людей. Книга не раздражает пустыми предложениями, карьерными подвигами и советами в стиле «поставь цель и иди к ней». Там нет однозначных «рецептов счастья», руководства к действию и ответов на все вопросы бытия. Зато есть честный и душевный разговор с собой где-то на летней веранде с травяным чаем и запахом рассвета.
В конце книги находится 31-дневная практика нежности к себе. Умение любить свою жизнь, видеть её красивой, быть бережным к себе — такая же привычка, как делать себе кофе каждое утро. Залог счастья — любить своё несовершенство. Просто нужно начать с первого шага. Или шажочка. Но главное — начать. Именно в мелочах и скрывается настоящая нежность.
Некоторые тезисы из книги, которые стали моей личной мантрой:
- Чувства – они ведь всегда про «сейчас», а не про характер. Если вы злитесь, это ничего не говорит о том, какой вы человек, но может многое рассказать о происходящем.
- В мире, в котором я себе радуюсь, я больше не жду, что кто-то обо мне позаботиться, а дотягиваюсь до радости сама. Беру себя за руку и веду туда, где могу чувствовать что мне хочется «чувствовать» — надежность своих людей, вкус горячих хинкали или состояние легкости в голове после стрижки.
- Нормально любить страстно, до дрожи и головокружения, и нормально — так не любить. Нормально, если усилителя эмоций в ящике нет. Это ваша особенность, а не брак.
- Вы всегда имеете право сказать: «Пожалуйста, не кричите на меня». А если вам пытаются всучить чувство вины, его можно не брать — как отказываются от рекламных листовок в переходе метро: «Спасибо, мне не нужно».
- Простите себя за «несовершенство» и «непоследовательность», отпустите иллюзию всемогущества, признайте, что у вас не сто рук и только одна жизнь – и выберите себя вместо подвига.
Книга полна заботы, доброты и света. Она обнимает тебя своими страницами и дарит ощущение «дома», где тебя принимают, понимают и не ругают за слабости и недостатки.
Слушать аудиокнигу «К себе нежно» на Яндекс.Музыке
Забронировать электронную версию на ЛитРес. Библиотеки Москвы
Забронировать экземпляр в Библиотеках Москвы
